改善ADHD孩子專注力　心理學家：每次宜只講1至2個指令

過度活躍症/專注力不足（ADHD）的孩子，常受負面評價。專家謂教養ADHD兒童，宜多留意孩子合宜的行為，並立刻給予口頭的讚許，另外不要一次過向ADHD孩子下達太多指令，一次一個便足夠，以確保ADHD兒童成功接收清楚，才發出下一個指令。

協康會教育心理學家徐詩茹博士指出，ADHD兒童的腦前額葉細因活動量較少，常無法抑制腦中無關重要的念頭，影響其執行力。

他們處理和組織資料會較慢，令記憶力短暫，並往往要花較長時間完成功課，因此小朋友在學校面對老師及同學時，難免常受批判，因而對自己開始失去信心，因此父母角色很重要，要為孩子常打強心針及學習欣賞他們的付出。

有些小朋友聽指令能力可能不夠敏銳，反而用視覺理解的能力稍高。

▲ 徐博士手上的「返轉頭時鐘」卡，是幫助小朋友改善運作記憶力。(張永康攝)

關於溝通也是家長常遇到的難題，徐詩茹博士指出孩子專注不足，家長可在家中運用多些視覺道具，協助他們學習聽指令及緩和高漲情緒。

現時該會針對ADHD的「青蔥計劃」課程，正採用她設計的「專注法寶」（視覺提示卡），協助家長在家應用圖卡，幫助孩子自我抑制衝動行為及改善運作記憶力。

用圖示可代替長篇大論去說教和解釋，徐博士舉例當小朋友出現魯莽行動，大人可出示「金鋼箍」，令他們自己冷靜；當孩子忘記怎樣執書包、寫手冊等細節，大人可出示「返轉頭時鐘」圖卡，請他想一想老師在課堂上說過那些細節。

又例如他們忘了手上在做的事，被其他事分了心，可以用「防護罩」去提他嘗試不分心及不被其他人打擾，專心完成手頭工作才開展下一項。

分心乃人之常情，最重要是要能返回原處，再專注在重要事情上。

▲ 針對ADHD執行功能「專注法寶」（視覺提示卡），附有金句，加深學童記憶，有效提升訓練效果。(張永康攝)

她強調家長跟小朋友溝通，要注意以下方面：

1. 須把指令拆細

ADHD孩子的工作記憶較弱，若事情較複雜及多步驟，家長宜將事情分成小步子，每次只講1至2個指令，並要確保孩子專心聽，而說指令時要與孩子保持眼神接觸，不妨坐下來跟他們面對面，並須請孩子複述你說的話，因要求複述一次你的指令，能讓孩子留心聆聽。

▲ 專注力不足的小朋友，往往缺乏自信，家長要多包容和接納。(張永康攝)

2. 要提升自我覺察能力 （self-awareness）

多留意孩子合宜的行為，並立刻給予口頭的讚許，具體表達欣賞哪些行為，有助強化孩子的好行為，大人應多用以下語句︰「我知道要坐定定專心做好辛苦，不過我都好欣賞你努力去嘗試。」、「我無特別提醒，你都自己做得好好呀！」、「多謝你幫我拎？你真係大個仔啦！」、「唔緊要，頭先做唔到，我相信你宜家可以做返好。」

▲ 跟孩子下達指令時，最多不逾2個。(張永康攝)

3. 下達指令時態度要堅持

家長下達指令時態度要堅定，但不需要惱怒或面帶笑容，只要語氣堅定，例如︰「吃飯啦，去洗手。」而指令要簡單、直接，語氣上不需要用請求、詢問或大呼小叫的方式。